Tu sesión
PrincipianteMarca cada ejercicio al terminar y anota el peso utilizado. Tus datos se guardan en este dispositivo.
Progreso de la sesión0/5
Seguridad: calienta 5–8 minutos, asegura los discos y no entrenes hasta el fallo. Si tienes dolor de rodilla o pantorrilla, evita los movimientos que lo provoquen.
Mi semana
Planifica la fuerza alrededor del futbolito y el kickboxing.
LunesFutbolito
⚽MartesKickboxing
🥊MiércolesFuerza A · 35–40 min
🏋️JuevesKickboxing
🥊ViernesRecuperación o paseo suave
🌿SábadoFuerza B · 35–45 min
🏋️DomingoDescanso
😴Si estás muy fatigado después del deporte, cambia o reduce la sesión de fuerza. La recuperación también forma parte del progreso.
Mi progreso
Ejercicios marcados
0
de 10 ejercicios distintosRegistro corporal
Anota tu peso una vez por semana para ver la tendencia.
Pesos de entrenamiento
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